Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

Visitantes

Archivos

  • 2014 (5)
  • 2013 (12)
  • 2012 (46)
  • 2011 (71)
  • 2010 (62)

TESTIMONIO DUKAN

Hola chicos y chicas dukanian@s, esta vez les traigo el testimonio de un compañero de dieta,el nene del grupo, para que vean que los hombres también tienen fuerza de voluntad y que ¡ la dieta funciona ! .

MIGUEL: 31 KILOS EN 5 MESES
 
ANTES
 
 
 
DESPUES
 
FECHA DE INICIO DIETA: 05/07/2010 —>115,150 KG
INICIO CRUCERO: 14/07/2010 —> 109,400 KG
INICIO CONSOLIDACION:  13/12/2010 —> 84,100 KG
TOTAL KILOS PERDIDOS: 31 kilos

ALTERNANCIA EN FASE CRUCERO:  1/1

A la gente nueva le diria que sigan la dieta al pie de la letra que en las fases de ataque y crucero no se salten nada ni coman nada fuera de lo permitido o tolerado, que no tengan problemas en comer toda la cantidad que quieran de esos alimentos, en mi caso soy de mucho comer, pongo un ejemplo de un sábado mi menu:

09:00
 té o cafe
10:30
2 yogures desnatados con las cucharadas de salvado
14:00
1 pollo asado entero ( 1,5 kg), bizcocho de txusky entero
17:00
400 gramos de pechuga de pollo, un té
19:00
250 gramos de cecina
22:00
1 kilo de mejillones, mas 1/2 kilo de pescado en salsa con surimi y gambas, un bizcocho dukan

Los postres siempre enteros el molde grande.

Aquí les pongo una foto de la cenita de Miguel  😉 , ¿Pasar hambre haciendo dieta? nooo, esta foto es una prueba de ello.

1 comentarios acerca de TESTIMONIO DUKAN

You must be logged in to post a comment.