Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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TESTIMONIO DUKAN

Hace poco recibí un correo de una persona que quería publicar su testimonio y demostrar que la dieta Dukan si funciona, lamentablemente esa persona no escribió bien su email por lo que al contestarle , me devolvieron el mensaje, por eso decidí poner  este post, Vane ponte en contacto conmigo al siguiente email: silvanabach10@gmail.com , si existe alguna persona que tambien quisiera que publique su testimonio, pueden escibirme.

Hoy tambien he contestado una duda a otra persona y me ha sido devuelto,a si que les recomiendo que revisen el email que introducen para ver si está correcto.

Saludos y buen fin de semana 😉

32 comentarios acerca de TESTIMONIO DUKAN

  • laucel64

    Estoy interesada en la dieta personalizada, si esta es conforme con mi estilo de vida, pero me gustaría empezar el lunes y comprar las cosas antes. ¿Es posible?? ¿Cómo puedo ampliar información?

    Elena (laucel64@gmail.com)

    • dukangirl2010

      Laucel: Antes de comenzar tienes que conocer bien la dieta, como funciona y que está permitido y que no. Para ello puedes comparte el libro de Pierre Dukan “No consigo adelgazar” o descargartelo por la web , por aqui tambien encontrarás resumenes.

  • laucel64

    Me refiero a la dieta personalizadda que cobras 50 euros.

    Creo que no me has entendido

    Un saludo

    • dukangirl2010

      laucel: Perdona, quien te ha dicho que yo cobro?

      • laucel64

        Perdona si te he molestado. Creo que no nos hemos entendido.

        Tengo los dos libros, más el de las recetas, y todo lo que leo en internet. Llevo ya dos semanas y media y me va muy bien.

        Dado que para mí era muy complicado empezar en hacer menus y la lista de la compra, creo que había visto en tu blog, que aunque no cobres eso es un trabajo tremebundo por cuanto hay que personalizarlo conforme a gustos y peculiaridades de cada persona y por ello llevabas 50 euros, lo cual me parece muy justo, y era por esos menus y lista por lo que te preguntaba, dado que en un ritmo de vida frenetico, hubiera sido facilitarme mucho la vida.

        Te doy las gracias desde ya, por tu respuesta, por tu blog que me ha ayudado muchisimo y disculpas si no he entendido bien o te he podido molestar al entender que yo insinuaba que cobrabas por lo que evidentemente haces desinteresadamente, y es ayudar a todos los que necesitamos perder kilos, ante lo que toda ayuda es poca

        Un saludo

        • dukangirl2010

          laucel: No te preocupes, es solo que me extrañó ;). Yo contesto a vuestras dudas y les aclaro algunas cosas que no tienen claro, pero de hacer menús y eso, es complicado, porque hay que tener en cuenta, lo que prefieren comer las personas, el tiempo de que disponen para cocinar,etc y eso si es algo que no puedo ofrecerlo porque como bien dices, es un trabajo para lo cual hay que tomar tiempo y pensar mucho. Sin embargo, si he publicado a modo orientativo un menú para fase de ataque y otro para crucero para que se hagan una idea :). Saludos y me alegra que te vaya bien con la dieta :):

  • paqui

    hola, el 5/9/11 fue mi primer dia de dieta dukan y a dia 15/10/11 llevaba perdido 6,700kg estaba contenta pero el domingo tuve una comida y en lo unico que me sali fue en un postre helado y me he pesado hoy y tengo 600 gr. más me he quedado pues digo si no pierdo vale pero coger mas de medio kilo por un helado me he venido abajo pues cuando pase a la tercera fase y haga una comida de gala engordare 2kg por comidad no? no le veo la logica, como sabe mi cuerpo que por ejemplo no habia empezado en la tercera fase ya no lo veo tan claro esta dieta.Gracias.

    • dukangirl2010

      paqui: Estás en crucero y te has saltado la dieta con algo no permitido, tu cuerpo ha aprovechado esas calorías al máximo al estar tanto tiempo privado , cuando pasa a consolidación hay una reintroducción de alimentos gradual y no tienes por que subir de peso, no tengas miedo que inclusive en esta etapa tambien se pierde peso.

  • paqui

    hola cuando pase a la tercera fase en vez de dos rebanadas de pan integral puedo susituir una por picos integrales.Gracias.

  • paqui

    hola te queria pedir un consejo a ver tu que harias, resulta que me queda por perder unos 3 kilos quiere decir que estare en fase de consolidacion en navidades, y como seguro me saltare algunas comidas o picare algun trozito de turron no se si seguir en fase crucero hasta despues de reyes o pasarme a consolidacion cuando me toque, pero si recupero algunos kilos tendre que volver al principio o que tengo que hacer.Gracias.

  • paqui

    hola me gustaria saber en que fase se puede comer salcichon, chorizo, mortadela de pavo o cualquier otro, no lo he visto en ningun sitio supongo que hasta estabilizacion es asi? Gracias

  • paqui

    Hola, otra duda que tengo es que panga al limon se supone que hay que ponerlo en el microondas y a mi me sale todo roto y destrozado no se como hacerlo si me puedes orientar.Gracias

    • dukangirl2010

      Paqui: No conozco esa receta pero lo mejor para cocinar el pesacdo es en papilote (envuelto en papel aluminio) en este caso iria al horno y si lo haces al micro en 10min ya está listo, a lo mejor es que lo djeas mucho tiempo y por eso te pasa.

  • paqui

    Ah, se me olvidaba se supone que se puede tomar tres lonchas de jamon iberico sin grasa yo no las suelo tomar pero vi en el mercadona que el lomo embuchado tiene menos calorias, hidratos se puede cambiar las tres lonchas de jamon por tres rodajas de lomo.Gracias

  • paqui

    hola, tengo una duda resulta que cada vez que alguna receta de bizcocho o pan lleva un yogur de limon al ponerlo en el microondas se derrama todo rebosa por que pasa pues yo sigo los ingredientes que ponen en la receta.Gracias

  • paqui

    Hola he probado esta semana lo del lomo embuchado que te comente y me va bien he perdido 1,5 kg asi que seguire tomando de vez en cuando. Sabes cuando se puede tomar la mayonesa ligeresa u otra parecida. En que fase? Gracias

  • paqui

    Hola hay una receta de bizcocho de chocolate que los ingredientes son 2 cs de salvado de avena, 3 cs de salvado de trigo, 1 huevo y 2 claras, un yogur de limon, 2cs de cacao, 1/2 sobre de levadura, 1 vaso leche desnatada, 2cs de leche en polvo y edulcorante tu no crees que para una sola toma pues tiene 2 de avena son mucho de salvado de trigo, es malo tomar tanto salvado de trigo? Gracias

  • sol

    hola! acabo de comenzar la dieta y necesito ayuda…tengo algunas preguntas,agradecería mucho su ayuda.
    Primero: en la fase de ataque tengo que alimentarme de PP, se que la soja es uno de los alimentos mas ricos en proteínas pero no se si esta permitida en esta fase.
    Segundo: puedo comer a cualquier hora o tengo que respetar horarios,lo digo por que muchas veces tengo hambre a media noche.muchas gracias

    • dukangirl2010

      sol: Si, la soja si está permitida en esta fase . Si puedes comer “a voluntad” de los alimentos permitidos, pero es mejor que acostumbres a tu cuerpo a hacer 5 comidas diarias, que te dé hambre a esas horas puede significar que no estás comiendo bien y por eso te entra hambre. Un saludo

  • paqui

    queria darte las gracias por resolverme las dudas que tengo,llevo perdido 10,400 kg. de los 14 que quiero perder. Sabes hace unos dias me estan saliendo unas manchas blanca en los muslos no se si sera falta de vitamina la semana que viene tengo cita para que me manden una analitica a ver que tal, tu has eschucahdo algo? Gracias

    • dukangirl2010

      PAQUI: No creo que tenga que ver con la dieta , pero es mejor que te lo vea el médico y te diga a que se debe, no he escuchado nada parecido. Ya me contarás, gracias por tus palabras , me es grato saber que puedo ayudarlas de alguna manera.

  • sol

    Gracias por responder a mis dudas,eres genial,me encanta tu página y te recomiendo siempre que puedo con mis amigas, aunque muchas de ellas no necesiten la dieta les encantan tus recetas innovadoras,muchas gracias de verdad.

  • pavafu

    es peor o adelgaza menos tomar la avena por la noche??muchas gracias

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