Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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TARTALETAS DE ATUN PARA FASE DE ATAQUE

Hola amig@s , como lo prometido es deuda, aqui les traigo la receta de las tartaletas de atún para las personas que no la tengan, yo las hacia mucho en los días de proteínas puras como entrante y como siempre  sobran también sirven para la cena. Pueden sustituir el atún también por pollo en tiras .

TARTALETAS DE ATUN
Ingredientes
– 2 latas de atun natural
– 6 Cs de queso batido 0%
– 3 huevos ( para los que limitan las yemas 3 claras y una yema)
– 1 Cs de mostaza fuerte ( pueden usar la normal o obviar este ingrediente)
– media cebolla  (mediana) picada muy finito
– pimienta
Mezclar todos los ingredientes y verter en moldes de muffins, tambien puede ponerse en un molde grande, pero es más práctico en moldes chicos.Cocerse al horno a 180ºC por espacio de 30 minutos aproximadamente (ir vigilando) .

La última foto es para que vean la textura  🙂 . Si las hacen cuéntenme que tal 😉 .

45 comentarios acerca de TARTALETAS DE ATUN PARA FASE DE ATAQUE

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