Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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POLLO AL SESAMO

Una receta deliciosa, sencilla y libre de grasa, que podéis acompañar con unas falsas patatas de zanahoria , una ensalada variada o lo que gustéis ;).

INGREDIENTES

– Pechuga de pollo

– 2 cs de salvado de avena

– 1 cs  de salvado de trigo

– Sémillas de . . . → Read More: POLLO AL SESAMO

SUNDAE DE MOJITO

 

INGREDIENTES

250 gr de queso batido 0%

4 cs queso de untar light

10 hojitas de hierba buena

zumo de un limón pequeño (de preferencia lima)

colorantes amarillo y azul

2 cs de edulcorante líquido

Aroma de ron

PREPARACION

Colocar las hojitas de hierba buena en la . . . → Read More: SUNDAE DE MOJITO

PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

Hola chic@s: Estos días he estado inspirándome para preparar nuevas recetas, tanto dulces como saladas, he de decir que gracias a la dieta Dukan ahora me gusta comer variado e ir improvisando e innovando, no me gusta preparar lo mismo, aunque, tengo algunas recetas que siempre hago no sólo porque se han convertido en . . . → Read More: PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

IDEAS DUKAN SAN VALENTIN

Hola amig@s dukanian@s: Un poco atrasada, distintos motivos  me impidieron publicar esta entrada con tiempo, pero espero que aun no sea tarde y os sirva para preparar algún postrecito rico, cero calorías y cero remordimientos ;). Así que aquí o presento algunas ideas.

MUFFINS  CORAZON CON MENSAJE

Se . . . → Read More: IDEAS DUKAN SAN VALENTIN

VERDURAS A LA BOLOÑESA

Hola amig@s dukanian@s: Visto que la mayoría pedía una receta salada he optado por esta que es muy sencilla de preparar y queda muy rica ;).

 

VERDURAS A LA BOLOÑESA

INGREDIENTES

Un calabacín pequeño

½ cebolla

½ cabeza de ajo

150 gr de carne picada de . . . → Read More: VERDURAS A LA BOLOÑESA

ROLLITO DE POLLO CON QUESO DE CABRA A LAS ESPECIES

¿Tenéis aroma de queso de cabra y no sabéis en que utilizarlo? pues aquí tenéis una receta muy sencilla y muy rica, os aseguro que os encantará ;). Esta receta sirve desde ataque.

INGREDIENTES

Una pechuga de pollo

150 gr queso batido

Aroma queso de cabra

Perejil picado

Orégano

Cebollino

Sal

. . . → Read More: ROLLITO DE POLLO CON QUESO DE CABRA A LAS ESPECIES

SANDWICH DE HELADO

INGREDIENTES

1 huevo

2 cs de leche en polvo (colmadas)

2 cs queso batido

1 cs de cacao

Edulcorante en polvo (para cocción) al gusto

pizca de levadura o bicarbonato

Para el helado

Ver la receta aquí

Preparamos el sandwich:

Mezclamos bien todos los ingredientes. OJO: la consistencia de la mezcla . . . → Read More: SANDWICH DE HELADO

RECETAS DUKAN AL MICROONDAS

Holas chicos y chicas dukanianas: He creado una nueva sección donde he recopilado todas las recetas que se pueden hacer en microondas, para aquellas personas que nodispongan de  mucho tiempo para cocinar o cuando necesitéis algo rápido para preparar y no tengáis nada hecho :). La pestaña se encuentra en el menú de la . . . → Read More: RECETAS DUKAN AL MICROONDAS