Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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CORAZONES CHOCOLATE Y FRESA

INGREDIENTES

Nutella dukan ( receta aquí )

Relleno

Un yogurt con trozos (de fresa)

2 cs queso de untar

1 lámina de gelatina

2 fresas (opcional)

colorante rojo (opcional)

PREPARACION

En primer lugar, preparamos la nutella. Una vez lista, tenemos dos opciones para hacer los corazones, la primera . . . → Read More: CORAZONES CHOCOLATE Y FRESA

TORTITAS DE CALABACIN

INGREDIENTES (Una persona)

Un calabacín mediano o grande

1 huevo

1 cs de leche en polvo

1 cs de maicena

1 cc de levadura

sal

PREPARACION

Lavar y rallar el calabacín. Colocarlo en un plato y dejar reposando para que suelte el agua, mientras batimos el huevo con la . . . → Read More: TORTITAS DE CALABACIN

PESCADA EN PAPILLOTE CON VERDURAS

Una receta muy fácil , sencilla y ligera 🙂

INGREDIENTES

– Una pieza de pescada

– 2 puerros

– Un calabacin mediano

– Una zanahoria

– Sal y pimienta

PREPARACION

Pelar, lavar y cortar las verduras , en una sartén antiadherente (a fuego lento)  con muy poco aceite las . . . → Read More: PESCADA EN PAPILLOTE CON VERDURAS

LASAÑA DE CALABACIN Y JAMON

 

INGREDIENTES:

– 2 calabacines medianos

– 1/2 cebolla

– Lonchas de jamón cocido

– 150 gr queso de untar light

-Sal, pimienta

– Queso rallado light (sólo consolidación)

Bechamel

– 250 ml de leche desnatada ( Una taza)

– Una cc de maicena

– Sal, pimienta, nuez moscada

PREPARACION

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ROLLITO DE POLLO CON QUESO DE CABRA A LAS ESPECIES

¿Tenéis aroma de queso de cabra y no sabéis en que utilizarlo? pues aquí tenéis una receta muy sencilla y muy rica, os aseguro que os encantará ;). Esta receta sirve desde ataque.

INGREDIENTES

Una pechuga de pollo

150 gr queso batido

Aroma queso de cabra

Perejil picado

Orégano

Cebollino

Sal

. . . → Read More: ROLLITO DE POLLO CON QUESO DE CABRA A LAS ESPECIES

SUNDAE DUKAN….¡DELICIOSO!

 

 

RECETA

HELADO

250 gr de queso batido desnatado

4 Cs colmadas de queso de untar

Edulcorante al gusto ( yo 2 Cs de edulcorante líquido)

Aroma vainilla

SIROPE

2 bolsitas de TE LIPTON VAINILLA CARAMELO

1/2 cc de maicena

120 ml de agua

. . . → Read More: SUNDAE DUKAN….¡DELICIOSO!

ALBONDIGAS GOURMET DUKAN

INGREDIENTES

Fiambre de pechuga de pavo en cantidad necesaria

Queso de untar

Perejil picado

Pimentón dulce

Moler en la licuadora la pechuga de pavo, luego mezclar con el queso de untar viendo que quede más o menos compacta para poder formar las bolitas sin dificultad, agregar el perejil  picadito y formar . . . → Read More: ALBONDIGAS GOURMET DUKAN