Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

Hola chic@s: Estos días he estado inspirándome para preparar nuevas recetas, tanto dulces como saladas, he de decir que gracias a la dieta Dukan ahora me gusta comer variado e ir improvisando e innovando, no me gusta preparar lo mismo, aunque, tengo algunas recetas que siempre hago no sólo porque se han convertido en . . . → Read More: PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

PAN INTEGRAL (CONSOLIDACION)

INGREDIENTES

200 ml de leche desnatada

250 gr de harina integral

1/2 sobre de levadura química

1 cc de jengibre en polvo

1/2 cc de canela en polvo

Una pizca de nuez moscada

1/2 cc de edulcorante en polvo

1/4 cc  de sal

Semillas de sésamo y lino (opcional)

. . . → Read More: PAN INTEGRAL (CONSOLIDACION)

RECETAS DUKAN AL MICROONDAS

Holas chicos y chicas dukanianas: He creado una nueva sección donde he recopilado todas las recetas que se pueden hacer en microondas, para aquellas personas que nodispongan de  mucho tiempo para cocinar o cuando necesitéis algo rápido para preparar y no tengáis nada hecho :). La pestaña se encuentra en el menú de la . . . → Read More: RECETAS DUKAN AL MICROONDAS

MENU CRUCERO

PIRULETAS DE POLLO

INGREDIENTES

Media pechuga de pollo cocida y deshilachada

2 Cs queso de untar

100 ml leche desnatada (líquida)

Sal, pimienta, perejil picadito

2 Cs de vino blanco

Una Cs . . . → Read More: MENU CRUCERO

IDEAS CRUCERO

POLLO AL PIMENTÓN CON YOGURT

Pechuga de pollo  cortada en trozos

Sal y pimienta

½ cebolla picada

1 CS de pimentón

Un pimiento rojo cortado en trocitos

1 taza de caldo de pollo

1 cc . . . → Read More: IDEAS CRUCERO

FLAN DUKAN

¡Hola chic@s!: Hoy comparto con ustedes una receta muy rica, que nació de una adaptación de otra receta light. Nunca había probado hacer flan al baño maría (exceptuando el normal,claro está) pues me dije, vamos a ver que tal sale…et voilá un flan rico y muy consistente.

La receta normal lleva . . . → Read More: FLAN DUKAN

GALLETITAS DE QUESO CREMA

 

Estas galletitas las he adaptado para la dieta, me ha costado porque fueron algunos intentos pero por fin quedaron como quería 😀 , crujientes y con un sabor inmejorable, ahora les digo como se hacen.

 

INGREDIENTES

– 60 gr de queso de untar (vendría a ser un poco más de 1/4 . . . → Read More: GALLETITAS DE QUESO CREMA

CAÑAS RELLENAS DE CHOCOLATE

Hola amig@s dukanian@s: Hoy les dejo una recetita que me salió muy bien y que además está deliciosa, para merendar por la tarde con un cafecito o simplemente calmar nuestra ansiedad por el dulce, espero que les guste ;).

 

 

INGREDIENTES

4 Cs de maicena (rasas)

6 CS de leche . . . → Read More: CAÑAS RELLENAS DE CHOCOLATE

CHIPS DE SURIMI, ¡SIMPLEMENTE UNA DELICIA!

Navegando por dukanaute, una página que ya much@s deben conocer me topé con esta receta, esta fue la primera página que consulté cuando empecé la dieta y no habia recetas dukan a raudales como ahora, tenia que traducir recetas de mi libro y de esa página para variar pues no me gustaba comer lo mismo . . . → Read More: CHIPS DE SURIMI, ¡SIMPLEMENTE UNA DELICIA!

CALAMARES EN SALSA DE CURRY

Hola amig@s dukanian@s, hoy comparto con vosotr@s una receta riquísima que he adaptado para la dieta, el resultado me ha sorprendido  bastante pues casi nunca como calamares por no saber como hacerlos, resulta que   los había comprado para hacerlos a la romana para mi familia y aparté un poco para hacerme algo sin . . . → Read More: CALAMARES EN SALSA DE CURRY