Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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BAKED ZUCCHINI

INGREDIENTES

Un calabacín

1 huevo

2 cs salvado de avena

1 cs salvado de trigo

1 cs de queso rallado Arla finello light (opcional, a usar en conso)

Sal y pimienta

PREPARACION

Lavar y cortar el calabacín en  bastones del mismo tamaño, dejar en el colador que se escurran durante . . . → Read More: BAKED ZUCCHINI

MENU CRUCERO

PIRULETAS DE POLLO

INGREDIENTES

Media pechuga de pollo cocida y deshilachada

2 Cs queso de untar

100 ml leche desnatada (líquida)

Sal, pimienta, perejil picadito

2 Cs de vino blanco

Una Cs . . . → Read More: MENU CRUCERO

PIZZA DE CARNE Y JAMON (no lleva base)

Buenos días amig@s dukanianas, esta receta la saqué de un grupo de cocina de facebook al cual estoy apuntada, y se me ocurrió tunearla para la dieta con ingredientes aptos, el resultado no pudo ser mejor, está deliciosa, la hice para toda la familia y a todos les encantó, a ellos con acompañamiento de . . . → Read More: PIZZA DE CARNE Y JAMON (no lleva base)

TARTA NAPOLITANA DUKAN

Hola amig@s dukanian@s, revisando mi lista de recetas favoritas dukan francesas me topé con esta yo la he modificado, por usar menos huevos y menos yemas, la receta original lleva 6 huevos enteros, he usado 4 y solo dos yemas y el resultado  ¡ ha sido estupendo!, está buenísima y viene genial para esos . . . → Read More: TARTA NAPOLITANA DUKAN

Postre bicolor

INGREDIENTES

Para el brioche

2 Cs de leche en polvo desnatada

1 huevo

1Cs de queso batido

1/2 cc de levadura

Edulcorante al gusto (preferentemente en polvo)

Aroma vainilla (opcional)

Para el relleno de chocolate

250 ml de agua

2 Cs de cacao en polvo

1/2 pote de queso batido

2 cc de . . . → Read More: Postre bicolor

QUICHE DE VERDURAS Y TAQUITOS DE PAVO

Hola amig@s dukanian@s: Hoy les traigo una recetita rica que pueden preparla la noche anterior y tener la comida para el día siguiente ya avanzada ;).

INGREDIENTES

2 huevos

80 ml leche

2 quesitos en porciones

1 Cs de queso batido

Calabacín

Puerro

Taquitos de pavo

Pimiento

Especias al gusto

Sal

Batimos los . . . → Read More: QUICHE DE VERDURAS Y TAQUITOS DE PAVO

CHIPS DE SURIMI, ¡SIMPLEMENTE UNA DELICIA!

Navegando por dukanaute, una página que ya much@s deben conocer me topé con esta receta, esta fue la primera página que consulté cuando empecé la dieta y no habia recetas dukan a raudales como ahora, tenia que traducir recetas de mi libro y de esa página para variar pues no me gustaba comer lo mismo . . . → Read More: CHIPS DE SURIMI, ¡SIMPLEMENTE UNA DELICIA!

CALAMARES EN SALSA DE CURRY

Hola amig@s dukanian@s, hoy comparto con vosotr@s una receta riquísima que he adaptado para la dieta, el resultado me ha sorprendido  bastante pues casi nunca como calamares por no saber como hacerlos, resulta que   los había comprado para hacerlos a la romana para mi familia y aparté un poco para hacerme algo sin . . . → Read More: CALAMARES EN SALSA DE CURRY

GALLETITAS DUKAN PARA HALLOWEEN

 

INGREDIENTES (Galletas)

–          1 huevo

–          4 Cs de leche en polvo

–          2 Cs de salvado de avena

–          1 Cs de salvado de trigo

–          1 Cs de queso batido

–          Edulcorante al gusto

–          Aroma naranja (o cualquier otro)

Batir el huevo y luego incorporar todos los ingredientes hasta formar una mezcla homogénea.Colocar la . . . → Read More: GALLETITAS DUKAN PARA HALLOWEEN

ROLLITO DE ESPINACA RELLENO DE SALMON

INGREDIENTES

MASA

3 huevos

2 Cs queso batido

400gr espinacas

1 cc de levadura

pizca de sal

RELLENO

5 lonchas de salmón

3 ó 4 quesitos en porciones o queso de untar

PREPARACION

Cocer 2 minutos las espinacas, escurrir y licuar, reservar. Batir las claras a . . . → Read More: ROLLITO DE ESPINACA RELLENO DE SALMON