Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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POLLO AL SESAMO

Una receta deliciosa, sencilla y libre de grasa, que podéis acompañar con unas falsas patatas de zanahoria , una ensalada variada o lo que gustéis ;).


INGREDIENTES


– Pechuga de pollo

– 2 cs de salvado de avena

– 1 cs  de salvado de trigo

– Sémillas de sésamo

– Sal , pimienta


Para la SALSA

– Zumo de medio limón mediano

– 1 cs de salsa de soja

– Pizca de sal


PREPARACION

Cortamos la pechuga en dados o tiras , sazonar con sal y pimienta al gusto, a continuación agregar los salvados e ir removiéndolos para que se integren en todos los trozos. Disponerlos sobre una bandeja forrada con papel de horno y espolvorear las sémillas de sésamo. Hornear 20 min, calor por arriba y por abajo.

La salsa se hace mezclando todos los ingredientes (no echéis mucha sal porque ya la salsa de soja la contiene).

Comer la carne remojando en la salsa.

La salsa se hace mezclando todos los ingredientes (no echéis mucha sal porque ya la salsa de soja la contiene).

Comer la carne remojando en la salsa.


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