Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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NUEVAS RECETAS EN MICROONDAS

Hola amig@s dukanian@s: He seguido experimentando con recetas al microondas, pensadas para aquellas personas que no disponéis de mucho tiempo para cocinar y/o las que queréis recetas más fáciles. Ayer me pasé casi toda la mañana de compras, así que cuando llegué a casa me hice una combinación de dos recetas en una 😉 y en 15 minutos tenía mi comida lista (la de la familia la tenía ya hecha). En lo que demoré fue en presentar el plato , ya que me habian sobrado palitos de surimi pensé en colocarlos encima pero luego se me ocurrió que podría hacer rosas, igual que hago con las cintas, así que mi lado creativo afloró y me salió un plato bien presentado y bonito ;).

Luego, ¡el cheesecake está riquísimo!, lo bueno de esta receta es que puede usarse desde ataque, y tenemos la ración de salvado para 2 días, el desayuno o la merienda asegurados ;). En el apartado de RECETAS PARA MICROONDAS encontraréis ambas recetas :).

PASTEL DE SURIMI CON CALABACIN

CHEESECAKE DE FRESA CON SIROPE DE CHOCOLATE

ó

DE CHOCOLATE BLANCO CON SIROPE DE FRESA

(la receta es la misma, solo varía por la cobertura)

 

11 comentarios acerca de NUEVAS RECETAS EN MICROONDAS

  • Sony

    Hola Guapa!! como siempre gracias por tus recetas…que maravilla. Hace tiempo que acabe el régimen aunque desde luego sigo cuidando mi alimentación, y quería hacerte una pregunta, ¿tu sigues tomando las tres cucharas de salvado de avena al día? a veces pienso bajar a dos o incluso una, en fin no sé que hacer, te agradezco de antemano tu respuesta, mil besos

    • dukangirl2010

      Sony: Yo he suprimido los jueves de PP , el salvado de avena solamente lo tomo 2 cs por día , incluso ha habido días que no lo he tomado porque si no lo consumo al desayuno luego me es imposible, pero trato de seguir consumiendolo porque he notado que ayuda bastante.

  • Sony

    Me ayudas mucho…GRACIAS!!! yo sigo haciendo un día a la semana pp lo pasé al lunes (recuerdo que te lo pregunté en un post)y me viene bien para seguir estabilizando peso, lo que si es que voy a pasar a dos cucharadas de salvado, pero ¿por que dices que notas que ayuda bastante? cuando no lo has tomado lo has notado mucho? besos

    • dukangirl2010

      Sony: LO he notado si porque he engordado cuando no lo he tomado, supongo que es porque el salvado atrapa las calorías y se lleva parte de ellas y además cuando desayuno con salvado (ya sea en muffins, pan, etc) no tengo hambre hasta la hora de la comida, pero si desayuno carbohidratos (collería, pan blanco) al mediodía ya tengo hambre!

  • _mire_

    muchisimas gracias por todas tus recetas!!!! llevo dos dias anonadada sin levantar los ojos de la pantalla del ordenador jajaj…tengo una duda nose si tiene sentido pero bueno yo e adelgazado 7 kilos pero sin hacer esta dieta simplemente cuidandome bebiendo agua y haciendo ejercicio! y ahor que se supone que acabo la dieta me da miedo coger esos kilos…tu crees que podria hacer la ultima etapa de esta dieta para mantenerme o como no la e hecho entera no me funcionara¿?
    un besito muy grande
    y felicitaciones por sta magnifica pagina a mi que gusta cocinar la adoro!

    • dukangirl2010

      _mire_: MI opinión es que si has adelgazado ya por tu cuenta cuidando tu alimentación, haciendo ejercicio y siendo metódica, sigas así !, podrías tomar como ejemplo la ultima fase de la dieta , que es teniendo una alimentación equilibrada sin excesos, bebiendo mucha agua que es muy importante para eliminar toxinas y adelgazar y el ejercicio que es básico , no veo necesario que inicies dieta, solo seguir con hábitos saludables :). Un saludo

  • loconseguire

    Hola Sylvana, soy nueva en esto, y tus comentarios y tus recetas me están sirviendo de mucha ayuda.
    Yo tengo un gran problema y es la facilidad con la que soy capaz de saltarme cualquier dieta.

  • Isabelpj1

    Hola!Yo empecé hace diez días,en la fase de ataque perdí 1,800 pero desde hace dos días he cogido 600 gramos, ahora no pierdo. Hoy he empezado con la regla, me imagino que será por eso, pero estoy un poco desilusionada

    • dukangirl2010

      Isabel;: No te desanimes!, en la etapa pre mestrual y mestrual propiamente dicha la pérdida está camuflada, pero sigue adelante! ya verás que cuando te acaba el período verás los verdaderos resultados :). Animo!!!

  • Isabelpj1

    Hola tengo una duda ¿se puede tomar durante la fase crucero chorizo y salchichón de pavo?

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