Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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Mi Experiencia con la Dieta Dukan

Empecé la dieta el 1 de julio del 2010 con 73.900kg , la hice hasta el 10 de agosto , la dejo porque me quedé embarazada , hasta ese día habia perdido 7 kilos . Mi embarazó no culminó bien , motivo por el cual en diciembre tengo anemia y por prescripción médica tomo hierro durante mes y medio. En febrero dejo la anemia atrás y mi peso es de 66.700 , visto esto no me planteo a hacer Dukan desde el inicio , sino que paso directamente a consolidación y a partir de ahi adelgazo 3,700 kg, Ya estoy en mi peso justo y ahora como más equilibrado sin muchos excesos, me mantengo entre 62 y 63 , todos los jueves hago PP y hago actividad física mínimo 5 veces por semana y sigo consumiendo el salvado de avena .

Al principio me pesaba todos los dias , es por eso que tengo guardado este registro y me decidí publicarlo porque mucha gente me comenta que ha “subido” , que se ha estancado y piensan que nunca van a llegar al peso que desean , pero sí , si se puede con la constancia y siguiendo al pie de la letra la dieta y lo mejor es que podemos mantener nuestro nuevo peso y que durante el proceso hemos aprendido a reeducar nuestros hábitos alimenticios.

REGISTRO 1/07 AL 10/07 2010

SEMANA 1 AL 13 DE JULIO

3 DIAS DE FASE DE ATAQUE

1-07—73.900

2-07—73

3-07—72.400

CRUCERO ( ALTERNANCIA 1/1)

4-07—71.900

5-07—71.800

6-07—71.500

7-07—71.100

8-07—71.200

9-07—70.900

10-07-70.500

11-07-70.100

12-07-69.900

13-07-70.300

SEMANA 14 AL 22 DE JULIO

14-07-70.100

15-07-69.800

16-07-69.600

17-07-69.600

18-07-69.100

19-07-69.200

20-07-68.600

21-07-68.800

22-07-68.400

SEMANA 23 JULIO AL 31 DE JULIO

23-07-68.400

24-07-68.100

25-07-67.600

26-07-68.500

27-07-68.400

28-07-67.900

29-07-67.600

30-07-67.300

31-07-67.700

DEL 01 DE AGOSTO AL 10 DE AGOSTO

01-08-67.200

02-08-67.700

03-08-67.700

04-08-67.300

05-08-67.500

06-08-67.200

07-08-67.300

08-08-66.800

09-08-66.900

10-08-66.900

73.900 – 66.900 = 7 KILOS

10 AGOSTO : Resultado test de embarazo positivo STOP dieta

NO hubiera decidido volver a hacerla si no fuera porque en ningún momento dejé mi relación con la dieta, aunque indirecta (a través de mi blog y del grupo en Facebook y de la gente maravillosa que fui conociendo por el camino), siempre estuve ahí, publicando, ideando recetas, ayudando a los que empezaban.

Espero que mi testimonio os sirva de ayuda y sobre todo les de ánimos a continuar y no flaquear ;).