Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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LISTA DE LA COMPRA (ANTES DE EMPEZAR LA DIETA Y DURANTE )

En la carnicería
500 g de carne de res picada de 5 % a 10 % de MG
1 kg de asado de ternera
1 kg de asado de carne de vaca
1 pollo grande
 6 pechugas
4 escalopes de pavo
10 lonchas de jamón de pavo
10 lonchas de jamón de pollo
10 lonchas de jamón cocido
1 paquete de cecina
En el super
5 vasijas de queso batido desnatado 0 %
1 pack familiar de yogures naturales 0 % MG
2 paquetes de 6 petit suises 0 %
1 pack de yogures con trozos de fruta
24 huevos
1 pack de 6 botellas de 1/2 l de leche desnatada
2 botellitas de edulcorante
2 botellas de coca light
1 paquete de hojas de gelatina
2 paquetes de caldo desgrasado de ave de corral
Condimentos deshidratados: ajo, cebollas, perejil,etc
Especias: pimienta, canela, nuez moscada, curry, etc
3 o 4 packs de atún natural
En la pescadería o sección congelados
Salmón fresco
Bacalao fresco
Surimis
Pescado a gusto
Frutos de mar según su gusto
En tiendas de dietética:
Los salvados de avena y de trigo
Tofu natural

5 comentarios acerca de LISTA DE LA COMPRA (ANTES DE EMPEZAR LA DIETA Y DURANTE )

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