Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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IDEAS MENU PROTEINAS PURAS

Este menú consta de:

Entrante: Rilettes de atún y palitos de surimi

Plato: Centros de pavo

Postre: Flan con agar agar ( sin huevos)

Bebida: 1 vaso de coca cola light

Para los que no conocen la receta de las rilettes , está en el libro de las 350 recetas , aquí les paso como se hacen :

Ingredientes

–          1 lata de atún natural

–          1 yogurt natural 0% 

–          1 cc de zumo de limón

–          Hojas de albahaca ( o en su defecto, perejil )

–          Sal , pimienta

Mezclar el yogurt con el zumo del limón, sal, y pimienta, agregar el atún y remover bien, por último espolvorear con las hojas de albahaca picadas muy finito. Poner en el frigorífico hasta el momento de servirse.

La rillette, conocida más comúnmente por su plural les rillettes, es un plato de charcutería francés típico de Le Mans, consistente en una especie de paté blando y hebroso.

La receta del flan la encontrarán aquí : http://dietadukangirl.com/2010/10/31/665/

En adelante , este será un post fijo, ideas para los días de proteínas puras , ya que muchas personas me pregunta que pueden comer y en realidad con el tiempo es más fácil planificar menús PP , postre incluido porque con esta dieta no se pasa hambre ;).

25 comentarios acerca de IDEAS MENU PROTEINAS PURAS

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