Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

Visitantes

Archivos

  • 2014 (5)
  • 2013 (12)
  • 2012 (46)
  • 2011 (71)
  • 2010 (62)

GALLETITAS DE QUESO CREMA

 

Estas galletitas las he adaptado para la dieta, me ha costado porque fueron algunos intentos pero por fin quedaron como quería 😀 , crujientes y con un sabor inmejorable, ahora les digo como se hacen.

 

INGREDIENTES

– 60 gr de queso de untar (vendría a ser un poco más de 1/4 de tarrina)

– 1 huevo

– 4 Cs de maicena

– 2 Cs de edulcorante en polvo (apto para cocción

– Aroma a elección ( yo usé de coco y de mantequilla)

– 1 cc de levadura


Batir el huevo y el queso de untar , una vez bien integrada la mezcla agregar la maicena, el edulcorante , la levadura y el aroma.


 

Verter la preparación en moldes para tartaletas y/o magdalenas pero llenando un poco más de 1/2 cm de alto.NO hay que llenar mucho a fin de que salgan crujientes.


 


Hornear a 200ºC en horno precalentado durante 12 a 15 minutos, ir vigilando ya que cada horno es diferente. (En el mío la función grill dejó de funcionar hace tiempo, asi que a los 8 minutos les di la vuelta a las galletitas para que se doren por ambos lados.

 

 

Et voilá…

 

Espero que os guste

 

9 comentarios acerca de GALLETITAS DE QUESO CREMA

  • Joé qué caña Silvana!! LoL, son geniales! No tengo palabras… Ains, gracias, en cuanto tenga un tiempo extra me pongo a probarlas. =D

  • patrizana

    Hola guapa, se que no es el sitio donde hacer la pregunta, pero no se donde realizarla. Perdi 19 kilos con Dukan, baje mas de la cuenta, este año he hecho un mantenimiento un poco a mi aire (sin pan, fritos, dulces…) aun asi he cogido 6 kilos. He empezado Dukan de nuevo, pero en 3 dias de ataque he perdido solo 200 gr. haciendola perfectamente, bebiendo agua, haciendo spinning…. Yo creo que es por que el cuerpo esta acostumbrado a la dieta. Que me recomiendas?Algun truquillo? Gracias

    • dukangirl2010

      patrizana: Para empezar no debiste vovler a hacer la fase de ataque nuevamente, con haber empezado directamente desde crucero era suficiente, pero bueno, imagino que tu cuerpo ya está acostumbrado como bien dices, no sé como has recuperado 6 kg haciendo spinning , normalmente cuando se hace actividad física aunqeu te pases un poco lo quemas, para tu caso lo aconsejable es que hagas 2 días de pp a la semana (Lunes y Viernes por ejemplo) y el resto de los días tratar de comer equilibradamente y sin excesos . Suerte 🙂

  • patrizana

    Gracias, baje mas de lo que Dukan propuso en principio, me tenia que quedar en 63 kg y baje a 58. Hoy me he vuelto a pesar y sigo sin bajar ni un gramo; voy a empezar crucero; a ver durante un mes como me va. Si veo que no bajo, cambiare de dieta a ver si otra me da mejores resultados. Gracias guapisima

  • montana

    hola silvana podrias ayudarme por favor,,en principio gracias x compartir tu experiencia y gracias x ayudarnos,te cuento yo hice una dieta

  • montana

    perdona soy yo nuevamente que aprete mal una tecla ja ja ja ,bueno te decia que hice una dieta que se llama mi ultima dieta ,,bueno la verdad baje un monton unos 10 kilos pero de ultima nada de nada,despues de una depre volvi a recuperarlos es por eso que te pido me ayudes es decir no entiendo bien como comenzar,si tengo que tomar maximo 1 1/2 de avena y no mas de dos yogures y no mas de un huevo al dia como hago para preparar pan,huevos rellenos,etc etc etc si todo lleva claras,huevos y harinas??? estoy perdida silvana,bueno mi intencion esta vez es de bajarlos nuevamente y no recuperalos mas,desde ya muchas gracias por tu tiempo.
    atte montana

    • dukangirl2010

      Montana: Todo es cuestión de que te organices bien, puedes usar todas las claras que quieras, solo restringe las yemas , puedes sustituir la yema por un poquito de leche si alguna preparación te quedara demasiado seca , además si te consumes el salvado preparando un falso arroz con leche dukan ya puedes usar el huevo en otra preparación , par alos huevos rellenos por ejemplo, yo deshecho las yemas .El límite de lácteos al día es de 1kg o lt, en 2 yogures estarías consumiendo 250ml, asi que aún podrías consumir queso, leche y otro yogurt más , ya tu racionas . Hay postres que no llevan maicena y flanes que puedes hacrlo con agar agar o con gelatina neutra, al prinicipio es difícil pero a media que pasa el tiempo puedes elaborar tus menús y verás que fácil ;).

  • montana

    graciasssssss guapa para bajar 15 kilos me recomiendas 1pp1pv…o 5pp5pv..?que arias tu????gracias

    • dukangirl2010

      montana: me alegro que hayas vuelto a repetir tu pregunta pues en “Sorteo” no voy a contestar a ninguna, es solo para que la gente indique si participa o no y deje sus datos. Hacer 5/5 es sacrificado y no es necesario ya que la alternancia 1/1 ofrece los mismos resultados y con la ventaja de que no te aburres porque puedes variar tus comidas y es mejor por el tema del estreñimiento. (No me has especificado si participas o no en el sorteo,espero me lo confirmes )

You must be logged in to post a comment.