Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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DESAYUNO III PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hola chicos y chicas dukanian@s . Hoy les traigo otra opción para los desayunos los días de PP.

MILSHAKE

1/3 de queso batido desnatado (puesto a la nevera con anticipación)
2/3 de leche desnatada
Aroma a elección ( yo usé de naranja)
edulcorante al gusto
 En un mixer colocar todos los ingredientes y batir a máxima potencia un par de minutos. Si se desea se puede incluir el salvado de avena o agregarlo después.

Cálculo aproximado de proteínas: 11 gr

17 comentarios acerca de DESAYUNO III PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

  • Isdaya

    muy rico Silvana, yo aprovecho a preguntar duditas que aun tengo… el queso batido lo he leido en multitud de sitios, pero exactamente que es? lo venden asi o es queso fresco batido? y los aromas, donde puedo encontrarlos? en el super lo habitual es el de vainilla pero no he visto mas.
    Bueno pues espero no aburrirte a preguntas..
    Un besin.

  • Calamarda

    Isdaya el queso ese lo tiene en mercadona, parece yogur…

    Los aromas cuesta un montón encontralos… hay webs francesas que tienen miles, pero no sabría decirte ninguna de confi… a ver si te pueden ayudar…

    Gracias Silvana

  • nancyflor

    nena, me he leido TODO tu blog y de principio tenía muchas dudas pero se han aclarado. Voy a empezar mañana, a ver que tal me va con las proteinas, ya que he hecho ese tipo de dietas y no me van, pero me la dieron por 3 dias, asi que no hay problema. Yo soy de mucha verdura y frutas, pero hare el esfuerzo por los 3 dias.

    mil gracias, ojala y me escribas a mi mail

    nancyflor@gmail.com

  • nancyflor

    sabes si puedo bajar el libro en la red gratis?, ya que como te comente tambien al tratar de inscribirme, me piden euros y mi trajeta es de pesos mexicanos.

    otra vez gracias porque siento que muchas partes del libro las has escrito aqui en tu blog, pero quiero saber si me pierdo de algo

  • Melora

    Gracias por tu comentario wapa, solo una pregunta. Si tomo cuatro yogures son 500gms y un queso son 60 más … eso son 560 al día, está bien no?
    Hoy por ejemplo he tomado tres yogures y dos quesos, eso es 375 y 200, poco más de 500, es correcto no?
    Gracias por tu ayuda wapa

  • SILVANA BACH

    Isadaya: Hay muchas chicas que han comprado los aromas en este sitio web:
    http://www.clubcocina.net/tienda/index.php?cPath=74&CocinaosCsid=fcd16e15f0342689999b2a5dd819120d
    por si te sirve de ayuda, en el carrefour puedes encontrar el de flor de azahar y el de vainilla.

  • SILVANA BACH

    Hola Melora: Si, es correcto, no te preocupaes 😉 .

  • que rico el milkshake lo hice anoche con colorante rojo y sabor fresa(esencia) riquisimo....enhorabuena...lo wlq me encanta d esta dieta es q esta VIVA....hay muchisina gente como yo y eso m gusta,encuentro apoyo en los momentos d bajon leyendo tu web o b

    que rico el milkshake lo hice anoche con colorante rojo y sabor fresa(esencia) riquisimo….enhorabuena…lo wlq me encanta d esta dieta es q esta VIVA….hay muchisina gente como yo y eso m gusta,encuentro apoyo en los momentos d bajon leyendo tu web o buscando recetas y es un no parar.muchas gracias.x cierto,pasteld carne sin tomate muuuy rico…lo hicimos con pimenton en vez d tomate(estamos pp/pv)

  • Buttman

    Hola Silvana…..yo soy el del MILKSHAKE….me equivoqué,como te habrás dado cuenta….(esto de escribir desde el movil…..)
    un saludo y sigue asi….

    me encanta tu blog,y sigo diciendo que cada dia me das más ánimos.
    LLevaba 10 dias estancado(a puntito de caer en la tentación) pero seguí firme…y al final he tenido mi recompensa….se pasa mal cuando lo haces bien y ves que la bascula te mira todas las mañanas con los mismos números(incluso algunos gramos más)…pero sigo diciendo que paciencia…que como he leido en algún post….TODOS HEMOS ESTADO ESTANCADOS….gracias por el blog.
    Un saludo desde Málaga

  • crisespi

    HOLA A tod@s: empeze el regimen el jueves, y no con mucho animo, pero creo que voy bien, no me he pesado todavia pues no quiero obsesionarme pero me noto de estomago mas flojilla, espero seguir bien, aunque me entra el mono sobre todo por la fruta, pero creo que resistire, ah! he hecho las madalenas con salvado y sabor a limon, muy buenas creo que si las puedo tomar el la fase de ataque no!
    gracias y animo a todas

  • mafalda81

    hola!. soy nueva por aquí… llevo 3 días con la fase de ataque, y me acabo de enterar que hay un límite de lácteos!!!, horror!!. me lei el libre del método y no ponía nada de límites, precisamente lo bueno de esto es que puedes comer las cantidades que quieras… no entiendo nada… alguien me ayuda?. muchas gracias!

    • dukangirl2010

      Mafalda: Si lees el apartado dukan responde”, verás que si limita los lacteos porque contienen lactosa ( el azúcar naturalmente presente en la leche), lo que pasa es que no todo se encuentra en el libro, luego se han ido modificando ciertas cosas.

  • lorgur

    Hola de nuevo, es una gozada, toda esta informacion,si compramos leche sin lactosa se puede consumir mas cantidad???

  • MIRANDA

    Hola!!!!.
    LLevo con hoy tres días con la dieta PP.No sé si lo stoy haciendo bien pq como sólo las cosas permitidas y solo he perdido 600 gr.Según la curva debo estar en esta fase 6 días,¿tengo que empezar a preocuparme?
    Muchas gracias

    • dukangirl2010

      Miranda: Revisa que lo estes haciendo todo bien: consumo de proteinas, agua, actividad física, si estas estreñida o en la etapa pre mestrual, hay muchos factores pero sin saber detalles no podria precisarte, tampoco sñe cuantos kilos tienes que perder, Saludos

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