Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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DESAYUNO III FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

Hola amig@s dukanian@s: Siguiendo con estas ideas para desayunar los días que nos toca PV, hoy les traigo una sugerencia deliciosa :

– Café con leche
– Un yogurt natural desnatado
– Bizcochito de canela ( para ver la receta pinchar aquí )

13 comentarios acerca de DESAYUNO III FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

  • Escorpio

    Hola a todas! acabo de comenzar hoy mi fase de ataque.Espero conseguirlo!Lo que no me queda claro es si la maicena puedo usarla desde la fase de Ataque y en que cantidad . En el libro me aparece como alimento tolerado. Gracias y ánimo a todas

  • crisespi

    ANIMO yo en cuatro dias de la fase de ataque he perdido un kilo y medio, en todal tengo que perder diez, osea que creo que esta bien yo estoy muy animada. ADELANTE

  • pbibi

    hola a todos!!!he empezado hoy con la fase de ataque y la verdad es que tengo un par de dudas!!

    -Los yogures desnatados edulcorados están permitidos?
    -En el libro dice que el cacao sin grasa esta permitido, podria utilizarse el colacao bajo en calorias?

    muchas gracias por todo

  • dukangirl2010

    PBIBI: Los yogures naturales edulcorados si estan permitidos pero deben ser 0% MG, y las proteinas deben ser superior a los hidratos o en todo caso iguales.
    El cola cao 0% contiene maltodextrina por lo cual no lo reomendaría, sin embargo hay chicas que lo usan y adelgazan, otras usan el valor .
    Saludos

  • Majo

    Silvana
    Gracias ctoda la info que cuelgas, es muy útil!!!!
    tengo una duda exietencial … todos los kekes y magdalenas que hago se me bajan apenas salidos del horno: los de salvado, los de queso crema, los que llevan levadura, royal y bicarbonato … cuando están en el horno se ven lindos y crecen …. peroapenas salen se chupan y quedan hechos unas torrejas …. sabes porque? que puedo hacer para que no me pase esto?
    Gracias!!!!!
    Majo

  • dukangirl2010

    Majo: Te recomiendo que no abras enseguida la puerta del horno y sobre todo durante la cocción, apagas y lo dejas un ratito dentro.
    No sé cuales recetas habras hecho pero al menos todas las que he colgado salen bien, a lo mejor el problema es el queso ,si lo echas cuando ya esta por la mitad está más liquido, si lo pones a gotear antes de hacer la receta te quedará la masa menos líquida y no te pasara eso de que se chorreen
    Un saludo

  • Majo

    Gracias Silvana … es verdad, apenas apago el horno los saco, xq los veo tan lindos q quiero probarlo!!! … puede ser por eso, este fin de semana que viene volveré a hacer la prueba … y te cuento!!
    Slds
    Majo

  • Esperanzita

    Hola a todos el domingo comenzaré la dieta ya que estoy comprando todo lo que necesito, mi marido también se pondrá a dieta pero de otra forma espero poder ganarle en perdida de peso ya que desde que nació mi hija he estado engordando a un ritmo acelerado y con deciros que hasta una ensalada me engordaba sino la rebajaba. Mi médico he hizo analisis de todo tipo y salío todo rojo como un árbol de navidad y con sólo 34 años ya peso la friolera de 96 kilos. Espero conseguirlo por mi salúd y así poder jugar con mi hija sin tener que llevar una toalla. Un saludo a todos/as.

  • vic

    Muchas gracias por el blog. Es genial.
    Tengo varias dudas: qué significa PL en la alternancia de la segunda fase???? no lo encuentro.
    La avena para el porridge se puede tomar como salvado de avena?
    Gracias de nuevo

  • SABINA

    hola eh acabado mi 1º fase de ataque de 7 dias, ya que quiero adelgazar 20 kg,y en estos dos ultimos dias de la 1º fase me desilusionado, ya que haciendo todo bien en los dos dias eh engordado 600gr.Alguien puede ayudarme? porfavor ayudarme muchas gracias

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