Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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DESAYUNO II FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

Hola amig@s: Hoy les traigo otra opción para desayunar los días que nos toca PV, son aquellos días donde podemos darnos la libertad de consumir cosas más elaboradas. Este desayuno está compuesto de:

– Un té rojo

– Un pedacito de brioche de vainilla

– Un vasito de queso batido edulcorado y aromatizado con canela en polvo

La receta del brioche la encontrarán en : INTRODUCCION  —> MIS RECETAS DUKAN

2 comentarios acerca de DESAYUNO II FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

  • negra26

    Hola, comencé la dieta y en la primer etapa bajé 3 kilos. Pero en la primer semana de la segunda etapa aumenté 2!!! y creo haberla hecho bien. Qué pudo haber pasado? Gracias por la ayuda. Besos

    • dukangirl2010

      negra26: Que extraño :S, no es muy frecuente , te aconsejo que revises que lo esté haciendo todo tal cual, ( consumo de proteinas, agua, actividad física, consumo de lacteos y tolerados) o a lo mejor es porque tomas pastillas anticonceptivas o estes en la etapa premestrual. Una cosa importante en la etapa de crucero hay que privilegiar las proteinas (2/3) sobre las verduras (1/3). En que momento tomas el salvado de avena?, es mejor tomarlo por la mañana o a mas tardar al mediodia y en una sola toma no repartida, asi no reduces sus efectos benéficos.

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