Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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SUNDAE DE MOJITO

 

INGREDIENTES

250 gr de queso batido 0%

4 cs queso de untar light

10 hojitas de hierba buena

zumo de un limón pequeño (de preferencia lima)

colorantes amarillo y azul

2 cs de edulcorante líquido

Aroma de ron

PREPARACION

Colocar las hojitas de hierba buena en la . . . → Read More: SUNDAE DE MOJITO

CARROT CAKE DUKAN

INGREDIENTES

2 huevos

4 cs de salvado de avena

3 cs leche en polvo

2 cs de maicena

2 zanahorias grandes

2 cs de levadura

2 cs y media de edulcorante en polvo

3cs de queso batido desnatado

2 cs de queso de untar light

2 cc canela

aroma de vainilla

. . . → Read More: CARROT CAKE DUKAN

BRAZO GITANO DE CARNE

INGREDIENTES

– 600 gr de carne picada de vacuno

– un diente de ajo

– 2 huevos

– Perejil (picado)

– Sal, pimienta

RELLENO

– 6 lonchas de jamón cocido

– Hojas de espinaca

Salsa

– 1/2 cebolla

– 2 Cs pimiento rojo (usé el que viene ya envasado)

. . . → Read More: BRAZO GITANO DE CARNE

RIQUISIMA ENSALADA DE POLLO

INGREDIENTES

Pechuga de pollo

zumo de 1/2 limón

Perejil

1 cc aceite de oliva

1/2 cabeza de ajo machacada

Sal

Pimienta Cortar la pechuga de pollo en trozos y dejar macerar con el zumo del . . . → Read More: RIQUISIMA ENSALADA DE POLLO

CAKE MARMOLADO

INGREDIENTES

4 huevos

5 cs de maicena

2 cs de edulcorante en polvo

30 ml de leche desnatada

Aroma de ron (opcional)

1 cs de cacao desgrasado

PREPARACION

Separar claras y yemas. Batir las claras a punto de nieve. Reservar.Aparte batir las yemas con la leche, . . . → Read More: CAKE MARMOLADO

BAKED ZUCCHINI

INGREDIENTES

Un calabacín

1 huevo

2 cs salvado de avena

1 cs salvado de trigo

1 cs de queso rallado Arla finello light (opcional, a usar en conso)

Sal y pimienta

PREPARACION

Lavar y cortar el calabacín en  bastones del mismo tamaño, dejar en el colador que se escurran durante . . . → Read More: BAKED ZUCCHINI

PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

Hola chic@s: Estos días he estado inspirándome para preparar nuevas recetas, tanto dulces como saladas, he de decir que gracias a la dieta Dukan ahora me gusta comer variado e ir improvisando e innovando, no me gusta preparar lo mismo, aunque, tengo algunas recetas que siempre hago no sólo porque se han convertido en . . . → Read More: PATE DE ATUN, QUESITOS Y PIMIENTO

IDEAS DUKAN SAN VALENTIN

Hola amig@s dukanian@s: Un poco atrasada, distintos motivos  me impidieron publicar esta entrada con tiempo, pero espero que aun no sea tarde y os sirva para preparar algún postrecito rico, cero calorías y cero remordimientos ;). Así que aquí o presento algunas ideas.

MUFFINS  CORAZON CON MENSAJE

Se . . . → Read More: IDEAS DUKAN SAN VALENTIN

VERDURAS A LA BOLOÑESA

Hola amig@s dukanian@s: Visto que la mayoría pedía una receta salada he optado por esta que es muy sencilla de preparar y queda muy rica ;).

 

VERDURAS A LA BOLOÑESA

INGREDIENTES

Un calabacín pequeño

½ cebolla

½ cabeza de ajo

150 gr de carne picada de . . . → Read More: VERDURAS A LA BOLOÑESA