Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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EL “PESO” DEL STRESS EN NUESTRA DIETA

. . . → Read More: EL “PESO” DEL STRESS EN NUESTRA DIETA

DESAYUNO II FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

Hola amig@s: Hoy les traigo otra opción para desayunar los días que nos toca PV, son aquellos días donde podemos darnos la libertad de consumir cosas más elaboradas. Este desayuno está compuesto de:

– Un té rojo

– Un pedacito de brioche de vainilla

– Un vasito de queso batido edulcorado y aromatizado . . . → Read More: DESAYUNO II FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

EL SALVADO DE AVENA Y EL SALVADO DE TRIGO DENTRO DEL REGIMEN DUKAN

 

He observado que hay confusión con respecto al salvado de avena,( sobre todo las personas que recién empiezan la dieta)  muchas personas piensan que es lo mismo que los copos de avena y otras simplemente no saben por qué se debe consumir durante la dieta y después. Lo mismo sucede con el salvado . . . → Read More: EL SALVADO DE AVENA Y EL SALVADO DE TRIGO DENTRO DEL REGIMEN DUKAN

DESAYUNO FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

Hola dukanian@s:  Hoy les traigo un desayuno para los días de PV, una alternativa diferente sin tener que recurrir a la torta de avena y variar, lo bueno es que la receta es versátil, ya que puedes hacerlo salado o dulce, según como te guste. El desayuno consta de :

– Un té verde . . . → Read More: DESAYUNO FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)

ALIMENTOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR

Hace tiempo me rondaba la cabeza abrir un apartado con este nombre , donde incluir aquellos alimentos que pueden ser nuestros aliados para conseguir nuestro objetivo : adelgazar. Este es el primero, la berenjena , en la página web de la dieta Dukan en francés lo encontré tambien en: ” el secreto adelgazante del . . . → Read More: ALIMENTOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR

TARTALETAS DE ATUN PARA FASE DE ATAQUE

Hola amig@s , como lo prometido es deuda, aqui les traigo la receta de las tartaletas de atún para las personas que no la tengan, yo las hacia mucho en los días de proteínas puras como entrante y como siempre  sobran también sirven para la cena. Pueden sustituir el atún también por pollo en . . . → Read More: TARTALETAS DE ATUN PARA FASE DE ATAQUE

DESAYUNO IV PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hola amig@s: En esta ocasión vamos a dejar el salvado de avena para consumirlo más tarde, por ejemplo despues de comer agregándolo al yogurt como postre , o haciendo la  torta de avena.

Este desayuno consta de:

– Un té rojo – Una crepe rellena de pechuga de pavo

La crepe la hice con . . . → Read More: DESAYUNO IV PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

DESAYUNO III PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hola chicos y chicas dukanian@s . Hoy les traigo otra opción para los desayunos los días de PP.

MILSHAKE

1/3 de queso batido desnatado (puesto a la nevera con anticipación)2/3 de leche desnatadaAroma a elección ( yo usé de naranja)edulcorante al gusto En un mixer colocar todos los ingredientes y batir a máxima potencia un par . . . → Read More: DESAYUNO III PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

DESAYUNO II (PROTEINAS PURAS)

Hoy les traigo otra opción para desayunar los días de PP. Otra manera de tomar el salvado de avena, sobre todo para las personas que les gusta desayunar algo dulce. Este desayuno consta de: 

– Café con leche desnatada

– Bizcochitos de café (la receta más abajo)

– Un yogurt desnatado

Cálculo aproximado . . . → Read More: DESAYUNO II (PROTEINAS PURAS)

DESAYUNO PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hoy quiero ponerles una opción para desayunar los días de PP, porque hay muchas personas que empiezan con la dieta y no saben que desayunar , como podrán ver en la foto, con la dieta Dukan no se pasa hambre, todo es cuestión de echarle imaginación y saber combinar los alimentos permitidos.Este desayuno se . . . → Read More: DESAYUNO PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)