Silvana Bach

Dieta Dukan Girl Estos artículos y páginas son el fruto de un trabajo de investigación y de traducción, los cuales comparto con aquellas personas interesadas
en seguir el método Dukan y beneficiarse de sus resultados.

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COMO PREPARAR EL PAN DUKAN O TORTA DE AVENA

Dado a que en la dieta no podemos consumir pan, Dukan nos ofrece la posibilidad de hacer nuestro propio pan, el cual contiene la dosis de salvado de avena que debemos consumir cada día y a la vez es un excelente “quita-hambre” por su poder saciante que dura muchas horas.Personalmente la hago en microondas, . . . → Read More: COMO PREPARAR EL PAN DUKAN O TORTA DE AVENA

TESTIMONIO DUKAN : ISABEL, DOS TALLAS MENOS

ANTES DESPUES Perdi 11kg, en dos meses y medio, hize 1 dia de proteinas y 1 de proteinas y verduras, asi hasta el peso conseguido me propuse 65, pero baje hasta los 63.350 que me plante,  he bajado mas, solo con  consolidacion hasta los 62.650 de hoy, y me he pasado en algunas . . . → Read More: TESTIMONIO DUKAN : ISABEL, DOS TALLAS MENOS

EL CANSANCIO DURANTE LA DIETA

Son muchas las personas que experimentan al inicio del régimen, cansancio, cefaleas, entre otros síntomas. Específicamente , para las personas que sienten cansancio , publico este artículo que puede serles de gran ayuda. Toda modificación en sus hábitos alimenticios pueden destabilizar, por lo menos temporalmente, su organismo. Es por eso que es común . . . → Read More: EL CANSANCIO DURANTE LA DIETA

TESTIMONIO DUKAN : EL CAMBIO DE TXUSY

He perdido 7.500 en 2 meses…me quedé estancanda un par de semanas.Alternancia: empecé con 1/1 y cambié un par de semanas a 4/3 y me iba mejor…al final quedandome poquito pase otra vez a 1/1 .

CONSEJOS PARA ADELGAZAR DURMIENDO

“Reorganizando nuestro día de comida y cenando ligero, podemos perder durante la noche 2 a 3 kilos al mes ” explica el Dr. Jean-Loup Dervaux.He aquí algunos consejos:

* Para adelgazar durmiendo, coma ligero por la noche Es el período durante el cual el organismo gasta pocas calorías y pone en reserva el . . . → Read More: CONSEJOS PARA ADELGAZAR DURMIENDO

EL ALCOHOL EN LA DIETA DUKAN

El alcohol esta prohibido a lo largo del régimen, pero es reintroducido en cantidad moderada en el curso de las comidas de gala (tercera fase del régimen).El presente artículo nos explica por qué debemos limitar el consumo de alcohol en nuestra dieta . El alcohol es peligroso para la salud, y para mantener . . . → Read More: EL ALCOHOL EN LA DIETA DUKAN

¿ PREGUNTAS SOBRE LA DIETA DUKAN ?

Queridos amigo(a)s :

Se me ocurrió poner esta entrada donde pueden preguntarme cualquier duda que tengan sobre la dieta Dukan, así como alguna sugerencia sobre temas que les gustaría ver publicados en este blog.

( Las respuestas están basadas en mi experiencia personal con la dieta así como toda la información que . . . → Read More: ¿ PREGUNTAS SOBRE LA DIETA DUKAN ?

LA SOPA “MILAGROSA” DUKAN QUE HACE ADELGAZAR

Me pareció muy  interesante el hallazgo de este aporte 100% Dukan, y lo comparto con ustedes queridas dukanianas y dukanianos.

He aquí lo que el Dr Dukan dice acerca de esta sopa milagrosa: . ” Esta sopa se apoya en los trabajos recientes de investigadores que han probado su acción adelgazante a largo plazo. . . . → Read More: LA SOPA “MILAGROSA” DUKAN QUE HACE ADELGAZAR

EL METABOLISMO

El metabolismo es la velocidad a la que quemamos calorías (kilocalorías). Entre más calorías quemamos más rápido adelgazamos o más despacio engordamos. Aunque hay varias opiniones al respecto se cree que se puede acelerar un poco.

Estas son algunas recomendaciones para tener un metabolismo más rápido:

Come meriendas o comidas pequeñasEsto ayuda a . . . → Read More: EL METABOLISMO

CONSOLIDACION: SEGUNDA PARTE

En los últimos reajustes del Dr. Dukan respecto a su método, estableció que una consolidación en 2 fases se revelaba más eficaz. En la primera mitad de su conso, usted añadirá una dosis de feculento completo en una comida (220g cocido), y una comida de gala (que también puede contener feculentos) a la . . . → Read More: CONSOLIDACION: SEGUNDA PARTE